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《冰雪知识微课堂》自由式滑雪障碍追逐项目,夏天都要进行哪些训练呢?

不同于雪上训练主要围绕技战术训练展开,障碍追逐项目夏季陆地训练更侧重于技术细节、核心力量和运动员综合能力的培养。

2019年1月,哈斯提尔在加拿大蓝山滑雪场比赛中

哈斯提尔

国家障碍追逐队运动员

大家好,我是国家障碍追逐队运动员哈斯提尔,欢迎收听北京体育广播双奥之声《冰雪知识微课堂》节目,让我们一起学习冰雪知识,参与冰雪运动,共同迎接2022年北京冬奥会。

国家障碍追逐队运动员—哈斯提尔

夏季陆地训练

1、山地自行车训练

山地自行车训练不仅能显著提升运动员的有氧能力和下肢力量,还能够训练对复杂场地地形的适应性和反应能力,目前本项目竞技水平最高的加拿大、欧洲等国家在非雪季均采用了此种训练方法。我队计划在亚布力集训期间,利用当地的山地自行车场地进行训练。

2、专项技术训练

在室内利用体操垫、海绵池、蹦床、平衡球等各种器械模拟障碍追逐场地特征地形,开展专项技术训练,可以单人进行也可以像障碍追逐比赛一样4人同时进行,可以提高运动员的平衡性、协调性、稳定性、灵敏性和肌肉力量等综合能力。

国家障碍追逐队运动员—哈斯提尔

3、陆地模拟出发坡训练

出发阶段的滑行技术对本项目的竞技水平有着决定性的影响,通过修建覆盖人工雪垫的陆地模拟出发坡开展训练,有助于保持正确的发力和动作模式,细化改进出发技术,配合视频技术分析和运动力学测试,是非雪季专项训练和监控运动员竞技状态的有效手段。

4、其它训练方式

轮滑、滑板、摩托艇拖拽滑水等均是非雪季专项训练的有效方式。

国家障碍追逐队训练

下一期的《冰雪知识微课堂》,我们将邀请国家障碍追逐队的波拉夏克为大家介绍自由式滑雪障碍追逐国家队雪上训练具体的内容。

哈斯提尔同加拿大队奥运冠军莱曼(左)

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